सेहत के लिए लाभदायक है मूंगफली

सेहत को स्वस्थ रखने के लिए आपको कई तरह के फ़ूड का ध्यान रखना पड़ता है. ऐसे में आपको बता दें कि आप मूंगफली के दाने काफी सहायक होते हैं. टाइमपास करने के साथ मूंगफली Peanut Benefits को उसके गुणों के लिए भी जाना जाता हैं. जानकारी दे दें, मूंगफली में कई पोषक तत्व पाए जाते हैं जो उसको सेहत का खजाना बनाते हैं. मूंगफली के गुणों के बारे में आप भी नहीं जानते होंगे. जानिए उन गुणों के बारे में.

* फेफड़े बनते हैं मजबूत
मूंगफली खांसी रोकने में भी उपयोगी है. इसके नियमित सेवन से फेफड़ो को मजबूती मिलती है. पाचन शक्ति को बढ़ाती है और भूख न लगने की समस्या भी दूर होती है . इतना जरूर ध्यान रखना कि मूंगफली की गिरी पर लगी लाल झिल्ली को नही खाना चाहिये और मूंगफली खाने के बाद आधा घण्टे बाद तक पानी नही पीना चाहिये. 

* ताकत बढ़ाए
मूंगफली में प्रोटीन भी अच्छी मात्रा में होता है और दूसरे जरूरी पोषक तत्व भी इसको खाने से मिलते हैं जिससे शरीर को ताकत मिलती है, जो शरीर के विकास के लिए बहुत जरूरी है.

* दिल को रखे स्ट्रांग
मूंगफली कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को नियंत्रित करने में अहम भूमिका निभाती है. सप्ताह में पांच दिन मूंगफली के कुछ दाने खाने से दिल की बीमारियां होने का खतरा कम रहता है . इसके अलावा कोलेस्ट्रोल को बढ़ने से भी बचा जा सकता है.

* हार्मोन्स रहते हैं सन्तुलित
माना जाता है कि रोजाना थोड़ी मात्रा में मूंगफली खाने से महिलाओं और पुरुषों में हार्मोन्स का संतुलन बना रहता है.

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