पुदीना हमारी हेल्थ के लिए कई प्रकार से असरकारक होता है। आयुर्वेद में भी पुदीना अहम सामग्री में से एक है। यहां तक कि लंबे वक़्त से इसका इस्तेमाल औषधीय लाभ के लिए किया जा रहा है। पुदीना का सेवन हम इसकी चटनी बनाकर, रायते अथवा फिर गार्निश के रूप में कर सकते हैं। पुदीना इंडियन किचन में भले ही प्रतिदिन उपयोग किए जाने वाली चीज़ हो, किन्तु क्या आप जानते हैं कि ये बढ़ते वज़न को भी घटाता है। 

पुदीना के पत्ते केवल कैलोरी में ही कम नहीं होते, बल्कि इसमें बहुत सारा फाइबर भी होता है। जो व्यक्ति वज़न कम करना चाह रहे हैं उनके लिए पुदीने के बारे में जानना बहुत आवश्यक है। वही पुदीना आपके खाने में जरुरी पोषक तत्वों के अवशोषण में मददगार होता है, जिससे मेटाबॉलिज़्म को बढ़ावा प्राप्त होता है। आपका मेटाबॉलिज़्म जितना ठीक होगा उतना ही आपके लिए अतिरिक्त वसा को हम करना सरल होगा।

वही पुदीना का सेवन करने से आपकी पाचन पावर अच्छी होती है। जिसमें कुछ फैट्स आपको ऊर्जा दिलाने में सहायता कर सकते हैं। जिससे वज़न कम होता है। साथ ही गले में हो रही किसी भी प्रकार की दिक्कत पड़ सकती है स्वास्थ्य पर भारी, लक्षणों की पहचान कर तत्काल उपचार कराएं। साथ ही पुदीना सूजन मतलब इंफ्लामेशन को भी कम करता है, जो कई बीमारियों के प्रमुख वजहों में से एक है जैसे कि हृदय की दिक़्क़त, कैंसर, हाइपरटेंशन तथा मधुमेह। इससे आपका वज़न भी बढ़ सकता है तथा फिर उसे कम करने सरल नहीं होता। साथ ही पुदीना से कई प्रकार की बीमारियों से निजात पाया जा सकता है।

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