आपको बता दें लोगों के बीच फास्टिंग यानि उपवास का चलन काफी लोकप्रिय हो रहा है। एक दिन या हफ्ते के कुछ दिन भूखा रहने से आपकी सेहत पर कोई बुरा प्रभाव नहीं पड़ता, बल्कि इससे आपका स्वास्थ्य सुधरता है। फास्टिंग करने से आपके शरीर के अन्दर बहुत से बदलाव होते हैं, जो हमारी सेहत के लिए फायदेमंद साबित होते हैं।

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ऐसे होते है उपवास से फायदे 

जानकारी के लिए हम आपको बता दें फास्टिंग करने से दिमाग की कार्य करने की क्षमता दुरुस्त होती है। फास्टिंग से ब्रेन डिराइव्ड न्यूरोट्रोफिक फैक्टर नामक प्रोटीन निकलता है, जो हमारे दिमागी स्वास्थ्य के लिए लाभदायक होता है साथ ही यह प्रोटीन दिमाग संबंधित कुछ बीमारियों से भी बचाता है। वही फास्टिंग करने से हमारी त्वचा से मुंहासे दूर हो जाते हैं। फास्टिंग करने के दौरान हमारा शरीर कई टॉक्सिन को बाहर निकालता है और साथ ही दूसरे शारीरिक अंगों का संचालन भी सुचारू रूप से होता है।

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वजन भी होता है कम

आपको बता दें फास्टिंग करने से आपका शरीर बहुत जल्द और सुरक्षित तरीके से वजन कम करता है। इस प्रक्रिया में शरीर भूखे रहने पर अतिरिक्त फैट को ऊर्जा में बदलता है। आजकल कई एथलीट इस प्रक्रिया को अपनाकर लाभ उठा रहे हैं। इस फास्टिंग में व्यक्ति ज्यादातर घंटों तक खुद को भूखा रखता है और कुछ घंटों के लिए खाता है।

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