गर्मी का मौसम जा चुका है और अब हल्का सर्द मौसम शुरू हो गया है. ऐसे में अपनी सेहत का ध्यान रखना बेहद जरुरी है. अगर रोजाना पांच मिनट भी धूप में बिताएंगे तो आपको इसके चमत्कारिक लाभ हो सकते हैं. इस मौसम में निकलने वाली धूप चुभती नहीं है, शरीर को सुकून देती है. रिसर्च कहती है अगर आप पांच मिनट की धूप रोजाना लेंगे, तो गंभीर बीमारियों से बचे रहेंगे.

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बदलती लाइफ स्टाइल में शरीर को नहीं मिलती धूप 

आज की तेजी से बदलती लाइफ स्टाइल में लोगों को घर से बाहर निकलने का और कुछ समय प्रकृति के बीच बिताने का समय नहीं मिलता या वो परहेज ही करते हैं, जिसके कारण बीमारियां हो सकती है और हो जाती हैं. शहरों में लोगों को धूप सेंके हुए महीनों बीत जाते हैं. जबकि धूप में कुछ समय बिताना बेहद ही जरूरी है. जान लीजिये धुप में समय बिताने के कुछ फायदे. 

अगर आप रोज कुछ देर धूप में रहते हैं तो यह ना केवल शरीर के लिए फायदेमंद रहेगा बल्कि एक अलग ताजगी आप महसूस करेंगे. सूर्य ऊर्जा, आरोग्य का कारक है. सुबह मिलने वाली धूप से पॉजिटिव एनर्जी शरीर और मन में अनोखी उष्मा आएगी. 

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 धूप सेंकने के लाभ -

* रोज सुबह धूप में बैठने से शरीर से बेड कोलेस्ट्रॉल घटता है, जिससे दिल संबंधी बीमारियों का खतरा कम हो जाता है.

* धूप में बैठने से पिंपल्स और स्किन इंफेक्शन से छुटकारा मिलता है.

* रोज धूप में बैठने से शरीर में रोगों से लड़ने की क्षमता बढ़ती है. 

* धूप में बैठने से शरीर में मेलाटोनिन नामक हॉर्मोन बनने लगता है जिससे रात में नींद न आने की समस्या दूर हो जाती है. 

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