हर कोई चाहता है खुद को फिट रखना। फिट रहने के लिए कुछ लोग जिम जाते हैं तो कुछ डाइटिंग करते हैं। जिसमे बहुत मेहनत लगती है। तब जा कर कहीं आपका वजन कम होता है। तो आइये जाने कुछ आसान तरीके अपना वजन कम करने के।

एक रिसर्च में ये बात सामने आयी है की वजन कम करने के लिए सबसे बेहतर तरीका है ठन्डे पानी से नहाना। जी हाँ,हमारे शरीर में दो तरह के फैट पाए जाते हैं एक व्हाइट फैट और दूसरा ब्राउन फैट। जब शरीर को जरूरत से ज्यादा कैलोरी मिलने लगता है तो ये व्हाइट फैट वसा के रूप में हमारे शरीर में जमा होने लगता है। वहीं ब्राउन फैट शरीर को गर्मी देता है।

इसलिए जब हम ठंडे पानी से नहाते हैं तो ब्राउन फैट उससे सक्रिय हो जाता है और इससे शरीर की अतिरिक्त चर्बी निकल जाती है। ठन्डे पानी से नहाने से इम्यून सिस्टम भी दुरुरस्त रहता है। ठन्डे पानी से नहाने से सर्क्युलेट सिस्टम भी ठीक रहता है। तो ज़रूरी है बजाये गर्म पानी के,ठण्डे पानी से नहाये। जिससे आपके वजन भी कम होसकता है।

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