एक अच्छा चयापचय होने का मतलब है कि आपको अपने शरीर में अवांछित वसा से छुटकारा पाने के लिए एक अतिरिक्त प्रयास नहीं करना पड़ेगा जो आपके शरीर के वजन को बनाए रखने में मदद करता है। यदि आप बाद की श्रेणी में आते हैं, तो यहां आपके चयापचय को बढ़ावा देने के लिए खाद्य पदार्थ हैं। यदि आप अपने भोजन को छोड़ना शुरू करते हैं तो आपका चयापचय धीमा हो जाता है। अपने चयापचय दर को संशोधित करने के लिए अपने आहार में शामिल करने के लिए इसे ध्यान में रखते हुए।

1. अंडे का सफेद
ये प्रोटीन से भरपूर होता हैं और आपके दिन को किकस्टार्ट करने के लिए सबसे अच्छा नाश्ता हैं। वे ब्रांकेड-चेन एमिनो एसिड में समृद्ध हैं जो आपके चयापचय को ठीक रखते हैं।

2. लाल मिर्च:
लाल मिर्च मसालेदार भोजन से जुड़ी होती है जो कैलोरी जलाने में मदद करती है और अपने मेटाबॉलिज्म को पीक पर रखने में मदद करती है जैसे जलपेनोस और मिर्च मिर्च जो मेटाबॉलिज्म बढ़ाने में मदद करती है, आपके दिल की दर और जलन कैलोरी को बढ़ाने में मदद करती है।

3. ग्रीन टी:
ग्रीन टी वसा में कटौती और मेटाबोलिक दर के लिए एक ठीक बूस्टर के लिए जाना जाता है। दिन में 2-3 कप फैट दूर रखेंगे।

4. कॉफी:
कॉफी आपके दिन को किकस्टार्ट करने के लिए एक त्वरित ऊर्जा बूस्टर के रूप में कार्य करती है और एक प्री-वर्कआउट भोजन जो कैलोरी को जलाने में मदद करेगा।

5. डेयरी उत्पाद:
घी, दही और दूध जैसे डेयरी उत्पाद कैल्शियम से भरे होते हैं जो शरीर को मेटाबॉलिज् म फैट में मदद करते हैं।

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