बहुत से लोगों को खाने के साथ सलाद की जरूरत होती हैं वहीं कुछ लोग खाना खाते समय सलाद को महत्व नहीं देते है. यानि किसी के लिए ये बेहद जरुरी है और किसी के लिए इसे खाने का कोई अर्थ नहीं है. लेकिन आपको बता देते हैं आज कि सलाद खाने से क्या फायदे होते हैं और आपकी सेहत पर क्या असर पड़ता है.  लेकिन आज हम आपको बता दे की खाने के साथ सलाद खान काफी सेहतमंद होता है. इस बात से हेल्थ विशेषज्ञ और डॉक्टर्स भी सहमति रखते है.

तो आपको जब बात सलाद की आती है तो कुछ लोग सिर्फ प्याज ही खाते है. लेकिन आपको अपनी सलाद में प्याज के अलावा और भी कई चीजे शामिल करनी चाहिए. गाजर, ककड़ी, पत्ता गोभी, पालक, और खून बढ़ाने वाल चुकंदर कुछ विकल्प है. 

यदि आप सलाद साबूत खान पसंद नहीं करते तो इसे किसानी से किश कर भी खा सकते है. इस सलाद का स्वाद बढ़ाने के लिए आप इसमें काला नमक, पीसी काली मिर्च और निम्बू भी दाल सकते है. आप भी इन तरीकों को अपना सकते हैं और आपकी सेहत का ख्याल रख सकते हैं.

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