दही खाने का अनोखा फायदा

हममें से ज्यादातर लोग ऐसे हैं जो दही को डाइट में शामिल करने के अलावा इसका इस्तेमाल बालों को संवारने और चेहरे को निखारने में करते हैं. इन सब से हटकर दही खाने का एक फायदा ऐसा भी है जिसे सुनकर आप हैरान हो जाएंगे.

1-हम बात कर रहे हैं डाइबिटीस यानि शुगर  के मरीजों की, जिनके लिए दही काफी उपयोगी है. एक रिसर्च में यह बात सामने आई है कि एक अच्छी मात्रा में दही खाने से टाइप  शुगर का खतरा कम हो जाता है.

2-डायबिटीज के मरीजों को खाने पीने का खास ध्यान रखना पड़ता है. कुछ ऐसी चीजें है जिससे शुगर के मरीजों को परहेज करना चाहिए, तो कुछ ऐसी भी हैं जो शुगर को कंट्रोल करने में मदद करती हैं.

3-इन्हीं फायदेमंद चीजों में से एक है दही. ऐसा माना जाता है कि बिना मलाई वाले दूध से बनी दही डायबिटीज के मरीजों के लिए काफी फायदेमंद साबित हो सकती है. इसे रोज खाने से कॉलेस्ट्रॉल और ट्राईग्लिसेराइड लेवल पर कंट्रोल बना रहता है.

4-प्रोबायोटिक दही (सामान्य दही के मुकाबले इस दही में बैक्टीरिया की संख्या ज्यादा होती है) लिपिड लेवल कम करने में मदद करती है जो डायबिटीज के मरीजो के लिए दिल की बीमारी का खतरा पैदा करता है.

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