हम आपको बता दें कोई भी एक्सरसाइज करने के बाद शरीर में खून का बहाव तेज हो जाता है जिससे शरीर गर्म हो ही जाता है। ऊपर से वातावरण भी अगर गरम है तो ऐसे में वर्कआउट करना थोड़ा मुश्किल हो जाता है। कुछ लोग ज्यादा गर्मी वाले दिन एक्सरसाइज करने से भी बचते हैं। कुछ लोगों का ये सुझाव है कि ज्यादा गर्मी वाले दिनों में एसी रूम में वर्कआउट किया जा सकता है।

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यह है ऐसी के नुकसान 

जानकारी के मुताबिक एसी रूम में ठंडे तापमान के कारण शरीर की मांसपेशियां थोड़ी सी कठोर हो जाती हैं जिससे थोड़ी भी असावधानी होने पर उन्हें नुकसान पहुंचने का खतरा ज्यादा रहता है, जबकि शरीर यदि गर्म रहे तो यह खतरा थोड़ा कम ही रहता है। इसके अलावा ठंडे तापमान में शरीर धीरे-धीरे गर्म होता है इसलिए बॉडी को वार्म-अप होने के लिए ज्यादा एनर्जी और समय की जरूरत होती है। 

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और भी है कई नुकसान 

इसी के साथ सामान्य तापमान में वर्कआउट करने से शरीर से पसीना निकलना स्वभाविक है। इस पसीने के साथ शरीर के अंदर से टॉक्सिन और कई अन्य नुकसानदेह पदार्थ बाहर निकलते हैं। एसी रूम में वर्कआउट करने से शरीर से पसीना कम निकलता है और शरीर के अंदर से खतरनाक पदार्थों के बाहर निकलने की प्रक्रिया नहीं हो पाती, जो शरीर के लिए नुकसानदेह भी है।

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