बेर एक मौसमी फल होता है जो ज़्यादातर सर्दियों के मौसम में मिलता है.बेर हमारि सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है.अगर आप सर्दियों के तीन महीने नियमित रूप से बेर का सेवन करते है तो पुरे साल अपने शरीर को स्वस्थ रख सकते है.ये कई बीमारियों से हमारे शरीर का बचाव करने में सक्षम होता है बेर में भरपूर मात्रा में मैग्नीशियम, पोटेशियम,फॉस्फोरस, कॉपर, कैल्शियम और आयरन मौजूद होते है.इसके अलावा इसमें विटामिन-सी और एंटीऑक्सीडेंट की भरपूर मात्रा पायी जाती है जो हमारी सेहत के साथ साथ हमारी स्किन के लिए भी बहुत फायदेमंद होते है. 

1-बेर खाने से कैंसर जैसी खतरनाक बीमारी से बचा जा सकता है.बेर में कुछ ऐसे तत्व मौजूद होते है जो हमारे शरीर में कैंसर सेल्स को पनपने से रोकने का काम करते है.

2-अगर आप अपने बढ़ते हुए वजन की समस्या से परेशान है तो बेर आपकी मदद कर सकता है.बेर में  कैलोरी की मात्रा ना के बराबर होती है.जिसके कारन इसके सेवन से वजन को कम किया जा सकता है.

3-बेर में भरपूर मात्रा में विटामिन सी, विटामिन ए और पोटैशियम मौजूद होते है जो हमारी इम्मयूनिटी पावर को बढ़ाने का काम करते है.

4-बेर में एंटी-ऑक्सीडेंट्स की भरपूर मात्रा मौजूद होती है जो लीवर से जुड़ी किसी भी बीमारी में फायदेमंद होती है. है.

5-इसे सेवन से कब्ज की समस्या को भी दूर किया जा सकता है.बेर खाने से हमारी पाचन क्रिया दुरुस्त रहती है.

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