कई बार देखने में आता है कि आपके आसपास कई लोगों को डायबिटीज़ की परेशानी होती है या फिर पैदल चलते चलते ही सांसें फूलने लगती है। और कई बार तो लोग कसरत करते करते ही हांफने लगते हैं। कुछ लोग ऐसे होते हैं जिनका पेट बाहर निकला देखकर हमें ही चिंता होने लगती है कि ये ठीक से खड़े भी रह पाते हैं या नहीं। जी हां, यह लगता तो थोड़ा हास्यास्पद है लेकिन हकीकत से काफी करीब है। हमारी जीवन शैली भी फास्टफूड की तरह होती जा रही हैं जिसमें हम सबकुछ इंस्टेंट पाना चाहते हैं। जेब में से रूपया निकाला सामने रखा । पैकेट खोला और जीवन का वह काम जो हम चाहते हैं वह हो जाने की कामना करने लगते हैं लेकिन ऐसा होता नहीं हैं। फिर हम निराशा के सागर में गोते लगाते हैं और हमारे जीवन से आनंद दूर हो जाता है। मगर इन सभी का एक सर्वोत्तम समाधान है योग। 

जी हां, महज कुछ मिनटों के लिए प्रतिदिन योग और प्राणायाम करना हमें उर्जावान बना देता है साथ ही यह हमारे शरीर और मन को आपस में जोड़ देता है। जिससे हमारा हर काम मैनेज होने लगता है। योग से जहां शरीर में पाए जाने वाले वात, कफ, पित्त संतुलित होते हैं वहीं हमारा मन संतुलित शरीर में निवास करने लायक हो जाता है। ऐसे में हमारे मन में सकारात्मकता का निर्माण होता है और हम जीवन के दर्शन को समझने लगते हैं। फिर हमारा हर दिन ऐसा होता है जैसे बस हमें इसी क्षण में जीना है। हम मुस्कुरातें हैं हंसते हैं और औरों को भी मुस्कुराने का कारण देते हैं।