टेक्नोलॉजी के विकास ने हमारी जिंदगी को पूरी तरह से बदल दिया है. इसी का एक हिस्सा है स्मार्टफोन, जिसके अधिक इस्तेमाल बताता है कि हम पूरी तरह इसी पर निर्भर हो गए है. वर्तमान में हम पूरी तरह से मोबाइल पर निर्भर हो गए है. सुबह उठने के साथ ही देर रात तक हमारे हाथ में फोन होता है.

मगर मोबाइल फोन के इस्तेमाल से हमे कई तरह की स्वस्थ समस्याएं भी होती है. इसलिए जरूरी है कि फोन का इस्तेमाल कम करे. फोन से निकलने वाले रोशनी हमारी नींद गायब कर देती है, फोन का अधिक इस्तेमाल हमारी याददाश्त कमजोर हो जाती है. सुबह उठ कर मोबाइल चेक करने की बजाय व्यायाम करे. यह बीमारियों से छुटकारा दिलाता है. सुबह न्यूज पेपर पढ़ने की आदत डालें.

कुछ समय गार्डन में नंगे पैर चले. जब खाना खाए तब मोबाइल को इससे दूर रखे, इस कारण आपका खाने पर से ध्यान भटक सकता है. खाली समय में मोबाइल का इस्तेमाल करने की बजाय कोई अच्छी किताब पढ़े.

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