गर्मियों के मौसम में तेज धुप के कारन घर से बाहर निकलने में भी डर सा लगता है. धुप की गर्मी के कारण वातावरण इतना गर्म हो गया है कि बाहर निकलने से लोगो के बीमार पड़ने का खतरा बढ़ गया है.
आज हम आपको लू से बचने के कुछ उपायों के बारे में बताने जा रहे है-
1-गर्मी के मौसम में कददू बहुत फायदेमंद होता है. इस मौसम में कददू की सब्जी का सेवन भरपूर मात्रा में करना चाहिए. यह हमारे शारीर को लू से बचाने का काम करता है. इसके अलावा लू से बचने के लिए मौसमी फलो का सेवन करना भी ज़रूरी होता है.
2-अपने शरीर को धुप के प्रभाव से बचाने के लिए खीरा, ककड़ी, तरबूज और खरबूज सहित ताजे फल खाने चाहिए. इसके अलावा सत्तू, बेल, आम का शर्बत, और जलजीरा पीने से भी लू से बचाव होता है.
3-अगर आप लू से बचना है तो जब भी घर से बाहर निकले तो छाता, टोपी और धूप चश्मे का उपयोग अवश्य करे. घर और बाहर दोनों जगह शरीर को अच्छी तरह ढकने वाला सूती एवं हल्के कपड़े पहनें, जब भी धूप से आये तो तुरंत बर्फ या शीतल पेय न पिए.
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