गुड़ स्वस्थ जीवन के लिए अत्यंत आवश्यक है दरअसल इसमें उच्च मात्रा में आयरन और विटामिन सी होता है जो शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करता है। इसके अलावा गुड़ में फॉस्फोरस, आयरन, मैग्नीशियम, पोटेशियम होते हैं जो शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। साथ ही गुड़ का इस्तेमाल गले की समस्या और सांस लेने की नली में परेशानी होने पर किया जाता है। 

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इसलिए जरुरी है मूंगफली

आपको बता दें लोग अक्सर मूंगफली भी खाना पसंद करते है मूंगफली एक सुपरफूड है जिसमें विटामिन, मिनरल, फोलेट, प्रोटीन और नियासिन जैसे पोषक तत्व होते हैं जो शरीर को कई प्रकार की समस्याओं से राहत दिलाने में मदद करते हैं. गुड़ और मूंगफली को साथ खाने के कई फायदे है। मूंगफली में ट्रिप्टोफन होता है जो सेरोटोनिन नामक हार्मोन को बढ़ाता है। डिप्रेशन के दौरान, मूंगफली का सेवन करना फायदेमंद हो सकता है।

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यह भी है फायदे 

जानकारी के लिए बता दें मूंगफली में नियासिन और विटामिन-बी3 होता है जो दिमाग को बेहतर काम करने में मदद करता है और साथ ही दिमाग की शक्ति को बढ़ाता है. मूंगफली में प्रोटीन होता है जो बच्चे के स्वास्थ्य के लिए बेहतर होता है। इसके अलावा इसमें अमीनो एसिड भी होता है जो बच्चे के स्वस्थ विकास में मदद करता है.

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