दिन में एक या दो बार एक कप माउथवॉश से अपना मुंह धोने से आपकी सांसें ताजा हो जाती हैं तथा हानिकारक ओरल रोगजनक समाप्त हो जाते हैं। हालाँकि, कई व्यावसायिक माउथवॉश में अल्कोहल और अन्य रसायन होते हैं जो आपके मुंह में बैक्टीरिया के प्राकृतिक संतुलन को बाधित कर सकते हैं, जिससे संभावित मौखिक स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। इन चिंताओं से बचने के लिए, आप साधारण सामग्रियों से बने प्राकृतिक, अल्कोहल-मुक्त माउथवॉश का विकल्प चुन सकते हैं जो संभवतः आपके घर पर पहले से ही मौजूद हैं। इस लेख में, हम हल्दी, लौंग, एलोवेरा और नींबू जैसे प्राकृतिक अवयवों का उपयोग करके चार घरेलू माउथवॉश व्यंजनों का पता लगाएंगे, जिनमें से प्रत्येक मौखिक स्वास्थ्य के लिए अद्वितीय लाभ प्रदान करते हैं।

घर पर प्राकृतिक चीजों से बनाएं माउथ वॉश
1 हल्दी का माउथवॉश (Turmeric mouthwash)
माउथवॉश बनाने के लिए आपको चाहिए
हल्दी 1/2 चम्मच
बेकिंग सोडा 1/2 चम्मच
कैल्शियम कार्बोनेट 1/2 चम्मच
एल-आर्जिनिन 1/2 चम्मच
पानी 1 कप
लौंग 4-5

कैसे बनाएं माउथ वॉश?
लौंग को कुछ घंटों के लिए पानी में भिगो दें।
लौंग को निकाल लें तथा बची हुई सामग्री को पानी में मिला दें।
इसे अच्छे से मिलाएं और इस घोल से अपने मुंह को गरारे करें।
आप इसे रेफ्रिजरेटर में स्टोर करके अगले दिन उपयोग कर सकते हैं।

2 मिन्टी क्लोव माउथवॉश
माउथवॉश बनाने के लिए आपको चाहिए
लौंग 5 या 6
दालचीनी पाउडर 1 चम्मच
पेपरमिंट एसेंशियल ऑयल 4 बूंद
पानी 1 कप

ऐसे बनाएं माउथवॉश
पानी में दालचीनी पाउडर, लौंग, पेपरमिंट एसेंशियल ऑयल मिक्स करें।
इसे तकरीबन 10 मिनट तक उबालें।
उबलने के बाद इस पानी को छान लें और इसे ठंडा होने दें।
इस माउथवॉश को जार में डालें और रेफ्रिजरेटर में रखें।

3 एलोवेरा जेल माउथवॉश
माउथवॉश बनाने के लिए आपको चाहिए
शुद्ध एलोवेरा जेल 1/2 कप
पानी 1 कप
पेपरमिंट एसेंशियल ऑयल की 2-3 बूंदें
बेकिंग सोडा 1 चम्मच

ऐसे बनाएं माउथवॉश
एलोवेरा जेल से 1/2 कप शुद्ध एलोवेरा जेल निकालें
एक साफ कंटेनर में एलोवेरा जेल को 1 कप वॉटर के साथ मिलाएं
पेपरमिंट एसेंशियल ऑयल की 2-3 बूंदें मिलाएं
अतिरिक्त सफा के लिए मिश्रण में 1 चम्मच बेकिंग सोडा मिक्स कर सकते हैं।
एक बार जब ये बन जाए, तो माउथवॉश को टाइट-फिटिंग ढक्कन वाली एक साफ बोतल या जार में डालें।

4 नींबू का माउथवॉश 
माउथवॉश बनाने के लिए आपको चाहिए
नींबू 1 ताजा
पानी 1 कप
शहद या मेपल सिरप 1 चम्मच
पेपरमिंट एसेंशियल ऑयल की 2-3 बूंदें

ऐसे बनाएं माउथवॉश
नींबू को रस को सबसे पहले निकाल लें।
नींबू का रस 1 कप पानी के साथ मिलाएं। सामग्री को अच्छी प्रकार मिक्स करने के लिए हिलाएं।
थोड़ी मिठास के लिए मिश्रण में 1 चम्मच शहद या मेपल सिरप मिलाएं।
मिश्रण में पेपरमिंट एसेंशियल ऑयल की 2-3 बूंदें मिला सकते हैं।
इस माउथवॉश को एक साफ कंटेनर में निकाल लें।

ये घरेलू माउथवॉश रेसिपी वाणिज्यिक उत्पादों के लिए प्राकृतिक विकल्प प्रदान करती हैं, जिससे आप संभावित हानिकारक रसायनों के संपर्क में आए बिना इष्टतम मौखिक स्वास्थ्य बनाए रख सकते हैं। इन माउथवॉश को अपनी दैनिक मौखिक स्वच्छता दिनचर्या में शामिल करके, आप अपनी समग्र भलाई का समर्थन करते हुए ताजी सांस, स्वस्थ मसूड़ों और एक उज्ज्वल मुस्कान का आनंद ले सकते हैं। 

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