बढ़ती उम्र के साथ शरीर में बहुत बदलाव होते हैं और शरीर को काफी बीमारियां भी घेर लेती है. वो बुजुर्ग लोग जिन्हें हल्का कॉग्निटिव इम्पेयरमेंट है या होने का खतरा है उन्हें इस से बचने के लिए वेट ट्रेनिंग करनी चाहिए। कॉग्निटिव इम्पेयरमेंट एक ऐसी अवस्था है जिसमे इंसान को रोजमर्रा की जिंदगी में कुछ भी याद रखने, कुछ नया सीखने, अपना ध्यान लगाने और कोई फैंसला लेने में कठिनाई का सामना करना पड़ता है. और यह स्थिति अल्जाइमर रोग बढ़ने का खतरा बढ़ा देती है. यह किसी में ज्यादा होता है तो किसी में कम.

ऑस्ट्रेलिया के शोधकर्ताओं ने पाया है कि स्ट्रेंथ ट्रेनिंग आपके दिमाग को अच्छे से काम करने में मददगार होती है. यह शोध कॉग्निटिव इम्पेयरमेंट से जूझ रहे 55 वर्ष या उसे अधिक आयु के 100 लोगों पर किया गया। इन लोगों को चार ग्रुप में बांटा गया और जिसमे रेज़िस्टेंस एक्सरसाइज,कंप्यूटर आधारित माइंड ट्रेनिग करवाई गयी. इन्हें सप्ताह में 2 बार ऐसी ट्रेंनिग में भाग लेना था और ऐसा करीबन 6 महीने तक चला. इसके बाद इन लोगों की जांच में पाया गया कि एक्सरसाइज करने वाले लोगों पर बहुत ही सकारात्मक प्रभाव देखने को मिले। अब आप समझ ही गए होंगे की कैसे स्ट्रेंथ ट्रेंनिग आपके दिमाग को मजबूती देती है.

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