बॉलीवुड अभिनेत्री श्रद्धा कपूर इन दिनों अपने बिकिनी फिगर के कारण से चर्चाओं में है. मूवी ‘तू झूठी मैं मक्कार’ में श्रद्धा ने जमकर बिकिनी फिगर फ्लॉंट भी किया है. श्रद्धा की पतली कमर और टोन्ड बॉडी को देखकर फैंस उनके दीवाने होने लगे है. हालांकि इसके लिए श्रद्धा ने बहुत मेहनत की है. श्रद्धा के फिटनेस ट्रेनर माहेक नायर ने खुलासा कर दिया है कि श्रद्धा ने बिकिनी और जीरो साइज फिगर पाने के लिए कितनी मेहनत भी की है.

मेडिटेशन से करती हैं वर्कआउट की शुरुआत: श्रद्धा भले ही एक दुबली-पतली लड़की हों, लेकिन फिगर को टोन्ड करने के लिए वो जमकर एक्सरसाइज भी करती हुई दिखाई देती है. वो चाहे कि कितनी भी बिजी हों, लेकिन अपने डेली वर्कआउट को मिस नहीं करती हैं. श्रद्धा वर्कआउट से पहले 5 मिनट मेडिटेशन भी करती है. जिसके उपरांत 10 मिनट स्ट्रेचिंग और 10 मिनट मोबिलिटी ड्रिल्स करती हैं. आखिर के 25 मिनट श्रद्धा स्ट्रेंथ और जिमनास्टिक एक्सरसाइज करती हैं. इसके उपरांत शरीर को रिलेक्स देने के लिए फिर से 5 मिनट मेडिटेशन करती हैं.

 

 

 

 

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‘जीरो पावर’ में विश्वास करती हैं श्रद्धा कपूर: श्रद्धा जीरो पावर यानि शून्य में भरोसा करती है. श्रद्धा इसके लिए मेडिटेशन का सहारा लेती हैं. श्रद्धा ने इंस्टाग्राम पर पोस्ट साझा कर कहा था ‘शून्य मेरे लिए अद्भुत नंबर है ये मेरे लिए अल्टीमेट अचीवमेंट है. जब हम शून्य को पा लेते हैं तो हमारा शरीर पॉजिटिविटी से भरने लग जाता है. हमारी बॉडी शुद्धता और अच्छाईं से भर जाती है. हमारी बॉडी में जीरो चिंता और जीरो स्ट्रेस रहता है. इससे हम एकदम शांत हो जाते हैं. जीरो सबकुछ है और मैं इसे पाना चाहती हूं.’

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