मनोरंजन जगत की जानी मानी मशहूर अदाकारा शहनाज गिल ने बहुत मेहनत करके अपना लगभग 15 किलो वजन किया है। कोई भी बिग बॉस वाली शहनाज एवं अभी वाली शहनाज को देखकर उनकी फिटनेस जर्नी की प्रशंसा किए बिना नहीं रह सकता। शहनाज गिल ने शिल्पा शेट्टी के एक शो में बताया था, 'मैं सच्ची बताऊं तो जब बिग बॉस समाप्त हुआ तो लॉकडाउन लग गया था। तो मैंने सोचा था कि जब लॉकडाउन समाप्त हो तो लोग मुझे देखकर सोचें कि क्या ये वही शहनाज है?'

आगे शहनाज ने कहा- 'मैंने कोई अलग डाइट नहीं की। सुबह उठकर चाय पीती हूं। हल्दी वाले पानी में एप्पल साइ़डर विनेगर डालकर पीती हूं। फिर नाश्ते में कभी मूंगफली, कभी डोसा खा लिया, कभी मेथी वाला पराठा खा लिया, यानी हाई प्रोटीन ब्रेकफास्ट करती हूं। मेरा पोर्शन कम हुआ है। खाती वही चीजें हूं जो पहले खाती थी। पोर्शन कंट्रोल यानी कि यदि आप जहां 4 रोटी खा रहे थे, वहां 1 या 2 खाएं जिससे ज्यादा कैलोरी शरीर में ना जाए। इसी प्रकार सारे खाने से थोड़ा-तोड़ा हिस्सा कम करें, यही पोर्शन कंट्रोल कहलाएगा।' 

शहनाज ने आगे बताया, 'जो लोग सोचते हैं कि वजन कम करने के लिए कुछ अलग डाइट चाहिए तो ऐसा नहीं है। मैं कोई खास चीज नहीं खाती। वजन कम करने के लिए आपको बस मन में सोचना है कि मुझे फिट होना है। मैंने 70 प्रतिशत डाइट पर काम किया है। इसके अतिरिक्त मैं पानी काफी पीती हूं। टेस्ट अच्छा नहीं लगता तो उसमें स्ट्राबेरी एवं खीरा डालकर पीती हूं। मैंने माइंड को फोकस करके फिटनेस जर्नी में अपना पहला कदम रखा था। जब मेरे दोस्त मुझसे खाने के लिए बोलते थे, तब मैंने अपनी विल पावर को मजबूत किया एवं अपने दिल की सुनी।

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