यह आसन करने से लाइफ हो जायेगी हेल्थी

यह आसन करने से लाइफ हो जायेगी हेल्थी

उत्तानसन: इस आसान को करने से मस्तिष्क में खून का प्रवाह बढ़ता है साथ ही तनाव, अवसाद, चिंता और थकान दूर होती है.

बुधकोनासन: ये आसन बच्चों के कूल्हों, जांघों और घुटनों को लचीला बनाता है. 

भुजंगासन: यह आसन कंधों और हाथों को मजबूत बनाता है. साथ ही साथ बच्चों के गुर्दे, छाती और फेफड़ों को भी स्वस्थ बनाता है. 

अधो मुख श्योनासन: इस आसन में पैर और हाथों को फैलाना होता है. आसन करने के समय शरीर आगे झुक जाता है जिससे शरीर में खून का संचालन आसनी से होता है और तनाव और थकान खत्म होती है.

ताड़ासन: यह आसन काफी प्रभावशाली होता है. इस आसन में बच्चों को ध्यान व शरीर में संतुलन करना बताया जाता है. जिससे रीढ़ी की हडडी मजबूत होने के साथ उनकी लंबाई भी बढ़ती है.