हर नौजवान युवक अपने शरीर को मजबूत और ताकतवर बनाना चाहता है. यानि आज के लड़के तो खुद को हेल्दी और फिट रखना चाहते हैं. इसके लिए वो जिम जाते हैं और कई तरह की कसरत भी करते हैं. लेकिन आजकल की बदलती लाइफस्टाइल और अनियमित खानपान की वजह से शरीर पर बहुत बुरा असर पड़ रहा है. ऐसे में कुछ आदतें ऐसी भी होती हैं जिन्हें आपको छोड़ना पड़ता है. अधिकतर लोग दैनिक जीवन में जाने-अनजाने में कुछ ऐसी गलत आदतें करते हैं जिनकी वजह से शरीर पर बुरा असर पड़ता है और शरीर कम उम्र में ही दुबला-पतला और कमजोर हो जाता है. अगर आप भी खुद को फिट बनाना चाहते हैं तो ये आदतें छोड़नी होंगी. 

लड़के छोड़ दें सिर्फ ये 3 गंदी आदतें:

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग समय पर भोजन भी नहीं कर पाते है. समय पर भोजन नहीं करने से शरीर पर बुरा असर पड़ता है. शरीर के अंगों की कार्यप्रणाली खराब हो जाती है.

अधिकतर लोग पर्याप्त पानी नहीं पीते है. और पानी के बजाय चाय, कॉफी या कोल्ड ड्रिंक पीते है. पानी की कमी से शरीर में अनेक गंभीर बीमारियां हो जाती है. और शरीर कमजोर हो जाता है.

नींद लेने से शरीर का अच्छे से विकास होता है. लेकिन आजकल लोग देर रात तक जागते है. और सुबह देर तक सोते रहते है. सोने की इस प्रक्रिया ने व्यक्ति के शरीर को बिगाड़ के रख दिया है. 

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