मानव शरीर में पर्याप्त पानी की कमी की स्थिति को निर्जलीकरण कहते हैं, तेज धूप और धूल भरे वातावरण में ज्यादा समय तक रहने से उल्टियों और बुखार से शरीर में पानी की कमी हो जाती है.

1-ज्यादातर लोगों को गर्मी के मौसम में शरीर में पानी की कमी की समस्या हो जाती है. निर्जलीकरण की समस्या से बचने के लिए स्वास्थ्य विशेषज्ञ पर्याप्त मात्रा में पानी पीने के साथ ताजे फलों के सेवन करने और तेज धूप में न निकलने की सलाह देते हैं.

2-तरबूज में एंटीऑक्सीडेंट और जल भरपूर मात्रा में होता है, इसके सेवन से प्यास बुझती है और यह पानी की कमी पूरी करता है.

इन वजहों से हो सकती है यादाश्त कम

3-खरबूजे में विटामिन ए, बी और सी तथा सोडियम, पोटैशियम जैसे खनिज होते हैं. यह शरीर से गर्मी सोखने में मददगार होता है. उन्होंने बताया कि आलूबुखारा प्यास बुझाने के साथ-साथ शर्करा की मात्रा कम करता है. इसके अलावा लीची शरीर को ठंडा रखती है.