अगर आप अच्छी सेहत पाने के लिए रोज जिम जाते है या एक्सरसाइज करते है तो बेहद जरूरी है आप आपकी सेहत का विशेष ध्यान रखे.जब भी जिम जाये या एक्सरसाइज करे तो पेट भरकर खाकर जाये.लेकिन इस बात का ध्यान रखे की एक्सरसाइज करने से पहले कुछ हल्का फुल्का ही खाये.इससे आपकी सेहत बनी रहेगी और आपके शरीर में एनर्जी भी रहेगी.

आइए जानते है ऐसे कुछ आहार जिन्हे जिम जाने से पहले खाना चाहिए.

1-जिम जाने से पहले कॉर्नफ्लेक्स खाना फायदेमंद होता है.कॉर्नफ्लेक्स में भरपूर मात्रा में पोषक तत्व मौजूद होते है.इसका सेवन फलों और दूध के साथ किया जा सकता है.कॉर्नफ्लेक्स खाने में हल्का होता है.इससे पेट ज्यादा भरता भी नहीं है और वर्कआउट भी आसानी से हो जाता है.

2-पनीर सैंडविच में काफी मात्रा में कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन पाया जाता है.इसे बनाने में बहुत कम समय लगता है.आप एक्सरसाइज करने से पहले इसका सेवन कर सकते है.

3-आप चाहे तो जिम जाने से पहले दूध के साथ ओट्स का सेवन कर सकते है.इसे खाने से पूरा दिन आपके शरीर में एनर्जी बनी रहेगी. इससे एक्सरसाइज करते समय भूख भी नहीं लगती है.

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