अगर वजन कम करने के लिए आप काफी मेहनत कर रहे हैं एक्सरसाइज और डाइट प्लान को भी फॉलो कर रहे हैं. उसके बावजूद भी आप को कोई फर्क महसूस नहीं हो रहा है तो इसके पीछे यह 2 कारण हो सकते हैं.

कम नींद लेना: सख्ती से आप डाइट प्लान को फॉलो कर रहे हैं और लगातार एक्सरसाइज भी कर रहे हैं लेकिन उसके बावजूद जरूरी है आप पूरी नींद लें. कम सोने से शरीर पर नकारामत्मत असर पड़ता है. वजन कम करने में अच्छी नींद आपकी बहुत मदद करेगी.

ज्यादा ड्रिंक करना: अगर आप वजम कम कर रहे हैं और ड्रिंक भी कर रहे हैं तो थोड़ा संभल जाएं क्योंकि अल्कोहल में हर एक ग्राम में 7 कैलोरी होती है जो आपका वजन कम नहीं होने देगी. ज्यादा ड्रिंक करने से आपका वजन और ज्यादा बढ़ सकता है. इसलिए वजन कम करने के लिए आपको ड्रिंक करना और बीयर, वाइन को छोड़ना होगा.