बहुत सी महिलाएं स्तनों के स्वास्थ्य पर ध्यान नहीं देती है. स्तन शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग है. शरीर के सभी अंग बीमारियों से प्रभावित होते है. महिलाओं में स्तनों से जुडी कुछ बीमारियों में फंगल इंफेक्शन, समय से पहले ढीले होना, सिस्ट, ब्रेस्ट कैंसर, फीडिंग के दौरान परेशान होना शामिल है.

अच्छे स्वास्थ्य के लिए सभी पोषक तत्व खाना महत्वपूर्ण है. स्तनों को अच्छे स्वास्थ्य के लिए खाने में विटामिन विशेष रूप से शामिल करना चाहिए. विटामिन ए एक आवश्यक पोषक तत्व है जो फ्री रेडिकल डैमेज को कम करता है. विटामिन ए में फीडिंग कराने वाली महिलाओं में दूध बढ़ाने का काम करता है, गाजर, आम, बीफ, मीठे आलू, अंडे में विटामिन ए होता है.

विटामिन ई स्तनों में फाइब्रॉएड के विकास को रोकता है, यह स्तनों में होने वाले दर्द को कम करता है. बादाम, पालक, एवोकेडो, मछली, सूरजमुखी के बीज में विटामिन ई होता है. स्तनों के स्वास्थ्य के लिए विटामिन सी एक अनिवार्य पोषक तत्व है. विटामिन सी हार्मोन को बैलेंस रखता है. इससे कैंसर होने की संभावना कम हो जाती है.

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