रोज एक आंवला खाएंगे तो आप अपनी उम्र से 10 वर्ष और जवान हो जाएंगे. आंवला खाने के कई फायदे होते है जिनके बारे आप जानते ही होंगे. सेहत के लिए ये कितना कारगर होता है अगर आप नहीं जानते हैं तो हम आपको बता देते हैं इसके असल लाभ. आंवला कितना फायदेमंद होता है इस बारे में हमारा आयुर्वेद भी यही कहता है. हर मर्ज की दवा है आवंला प्राचीन आयुर्वेदिक प्रणाली में आंवले को कई प्रकार से इस्तेमाल किया जाता रहा है. ये विटामिन सी युक्त एक ऐसा फल है जो स्वाद में अजीबोगरीब है, लेकिन इसके फायदे इसकी उपयोगिता को कभी कम नहीं होने देते. तो चलिए आपको भी बता देते हैं इसके क्या फायदे हो सकते हैं.  

* आंवला के रस में मिश्री और घी मिलाकर सेवन करें.

* सूखा पिसा हुआ आंवला प्रतिदिन एक चम्मच, पानी के साथ लेने से शरीर में स्फूर्ति एवं ताजगी आता है.

* बुढ़ापे की कमजोरी, बुढ़ापे में शरीर में चूने की मात्रा बढ़ जाती है. चूने की अधिकता हड्डियों, स्नायुओं और रक्तवाहिनियों को कठोर बना देती है. इससे शरीर की गतिशीलता में अवरोध उत्पन्न हो जाता है. आँवले का रेगुलर सेवन इस कठोरता को दूर करके सारी क्रियाओं को ठीक रखता है.

* सूखा आँवला पीस लें. इसकी दो चम्मच गेंहू की ब्रेड या रोटी के साथ रोजाना खाने से बुढ़ापा देर से आता है.

* आंवले का प्रयोग कच्चा, सुखाकर, प्रिजर्व करके किया जाता है. इसका मुरब्बा, आचार इसे खाने का सबसे अच्छा तरीका है. लेकिन किसी और फॉर्म में खाने की बजाय आंवला कच्चा खाना सबसे अच्छा तरीका है. इसका सीधा फज्ञयदा शरीर को मिलता है और स्फूर्ती लाता है. 

* अगर आप आंवले को अपनी डेली डायट में शामिल करते हैं तो ये आपको दिल की बीमारी, मधुमेह से लेकर अस्थम, ब्रॉन्काइटिस और फेफड़ों की बीमारी से भी बचाता है.

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