स्वस्थ रहने के लिए महीने में एक बार बॉडी को डिटॉक्स करना बहुत ज़रूरी होता है,बॉडी को डिटॉक्स करने से हमारे शरीर की सारी गंदगी बाहर निकल जाती है. आज हम आपको घर पर नेचुरल तरीके से बॉडी को डिटॉक्स करने का एक आसान तरीका बताने जा रहे है,इसके इस्तेमाल से आपकी बॉडी तो डिटॉक्स होगी ही साथ ही अपच, पेट फूलना और थकान जैसी प्रॉबल्म भी दूर होगी. 

जरूरी सामग्री 

1 कप पानी ,1 चुटकी जायफल ,आधा कप क्विनोआ ,1 चम्मच अदरक ,1 चम्मच अलसी का तेल,¼ कप चावल का,दूध,सूखे बेर

1-इसे बनाने के लिए सबसे पहले एक बर्तन में पानी लेकर गैस पर रख दे,जब ये उबलने लगे तो इसमें  क्विनोआ ,जायफल, अदरक डाल दे अब इसे अच्छे से उबाल लें. 

2-थोड़ी देर तक इसे उबालने के बाद इस पानी में सूखे बेर और चावल का दूध डालकर अच्छे से मिलाये. फिर इसे थोड़ी देर तक और उबाले,
 
3-अब इसमें थोड़ा सा अलसी का तेल डाल लें. 

4-अब इसे छानकर ठंडा  होने के लिए रख दे,ठंडा हो जाने पर इसका सेवन करे,इसके सेवन से 2 घंटों में आपके शरीर की सारी गिंदगी बाहर निकल जाएगी और आपकी  बॉडी डिटॉक्स होगी. 

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