गर्मियों के मौसम में छाछ पीना हर किसी के लिए फायदेमंद होता है. छाछ अच्छे स्वाद के साथ अच्छी सेहत भी प्रदान करती है.

आज हम आपको स्वाद और सेहत से भरपूर छाछ के फायदों के बारे में बताने जा रहे है-

1-रोज़ाना एक गिलास छाछ का सेवन करने से हमारे शरीर को कैल्शियम, पोटैशियम, फॉस्फोरस और रिबोफ्लेविन जैसे पोषक तत्वों की प्राप्ति होती है. कैल्शियम हमारी हड्डियों को मजबूत बनाने का काम करता है. पोटैशियम एक बहुत ज़रूरी  इलेक्ट्रोलाइट है, जो दिल को स्वस्थ रखने का काम करता है. फॉस्फोरस हमारे शरीर के सेल्स को स्वस्थ बनता है. और रिबोफ्लेविन नसों के काम में मदद करता है और आहार को ऊर्जा में तब्दील करता है. 

2-अच्छी पाचनक्रिया के लिए छाछ का सेवन बहुत फायदेमंद होता है.आप चाहे तो छाछ में  अदरक और काली मिर्च भी मिला सकते है. इनको मिलाने से छाछ के फायदे दोगुने हो जाते है. छाछ हमारे शरीर में अच्छे बैक्टीरिया बनाने का काम करती है.आपका पाचन खराब है तो छाछ इसे सही करने में मदद करेगी. 

3-अगर आप अपने वजन को कम करना चाहते है तो रोज एक ग्लास छाछ का सेवन करे.छाछ में फैट कंटेंट बहुत कम मात्रा में होते है. जो भोजन नली और अमाशय की अंदरूनी सतह पर जमा हुए फैट को पिघलाने में मदद करता है.

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