कभी कभी अचानक चलते चलते या जल्दी जल्दी कोई काम करते वक़्त अचानक ही हमारा पैर मुड़ जाता है और उसमे मोच आ जाती है .मोच आने पर बहुत दर्द का सामना करना पड़ता है.लेकिन आज हम कुछ एेसे उपाय बताने जा रहे है जिनके इस्तेमाल से आपका मोच का दर्द बहुत जल्दी ठीक हो जायेगा.

1-पैर में मोच आ जाने पर बर्फ का इस्तेमाल बहुत फायदेमंद होता है.इसके लिए बर्फ के टुकड़ों को एक पतले से कपड़े में लपेटकर अपनी मोच की सिकाई करे,इससे दर्द तो कम होता है और साथ ही सूजन भी कम हो जाती है.

2-पैर में मोच आ जाने पर एक गिलास हलके गर्म दूध में थोड़ी सी फिटकरी मिलाकर पीने से दर्द में आराम मिलता  है.

3-मोच के दर्द को ठीक करने के लिए हल्दी में थोड़ा सा पानी मिला कर गाढ़ा पेस्ट बना लें. अब इसे अपने पैर में मोच वाली जगह पर लगाकर छोड़ दे.कुछ घंटो के बाद अपने पैरो को गर्म पानी की मदद से धो ले.हल्दी में भरपूर मात्रा में एन्टी-इन्फ्लैमेंटरी गुण मौजूद होते है जो सूजन को कम करने में बहुत मदद करता है.

4-पैरो में मोच वाली जगह पर शहद और चूने को मिलाकर लगाने से आराम मिलता है.इन दोनों को आपस में मिलकर  मोच वाली जगह पर हल्की मालिश करें. 

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