मॉडर्न लाइफस्टाइल, आहार में पोषण की कमी, नींद की कमी, कुछ दवाएं, तनाव आदि याददाश्त को प्रभावित करते है. कार की चाबी रख कर भूल जाना या पर्स अक्सर कार के अंदर ही छोड़ देना ऐसी हरकते हम करते है. यह याददाश्त कमजोर होने की तरफ इशारा करते है.

कुछ सरल उपायों को अपना कर याददाश्त को बढ़ाया जा सकता है. पर्याप्त नींद ले, स्मोकिंग और शराब का सेवन करना छोड़ दे. फ़ास्ट फ़ूड और जंक फ़ूड का सेवन करना छोड़ दे. यदि आप किसी तनाव में है तो उसे दूर करे. एक रिसर्च के अनुसार, ग्रीन टी में पाया जाने वाला केमिकल याददाश्त में सुधार करने में मदद करता है.

ग्रीन टी में मौजूद इजीसीजी और एल-थिनाइन न्यूरोजेनेसिस में हिप्पोकैम्पस में वृद्धि करते है. यह अल्पकालिक स्मृति और सीखने की नई चीजों के लिए इस्तेमाल ब्रेन का हिस्सा है. एक्सरसाइज करने से बिना रुकावट के ब्लड पूरे शरीर में दौड़ता है. यह दिमाग को एनर्जी के साथ-साथ ऑक्सीजन दिमाग के कोने-कोने तक पहुंचाता है.

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