हालांकि हाल के दशकों में गुहाओं की संख्या में काफी कमी आई है, फिर भी बड़ी संख्या में लोग, विशेष रूप से बच्चे और किशोर, अभी भी इस स्वास्थ्य समस्या से पीड़ित हैं। दांतों की सड़न को रोकने के लिए, आपके दंत चिकित्सक ने निश्चित रूप से आपको अपने दांतों को बार-बार ब्रश करने और नियमित रूप से दंत चिकित्सक के पास जाने के लिए कहा है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि आहार भी आपके मौखिक स्वास्थ्य को निर्धारित करने में एक बड़ी भूमिका निभाता है। यहां आपके दांतों के लिए सबसे खराब और सर्वोत्तम भोजन का एक राउंडअप है।

शीतल पेय: मोटापे को बढ़ावा देने के अलावा, शीतल पेय आपके दांतों के लिए सबसे खराब खाद्य पदार्थों में से एक है। एसिड और चीनी में उच्च, शीतल पेय आपके दाँत तामचीनी पर हमला करते हैं। यदि आप उन्हें नियमित रूप से पीते हैं, तो आप अपने दांतों को दांतों के क्षरण, संवेदनशीलता और गुहाओं के उच्च जोखिम में डाल देंगे।

कैंडी: बच्चे जानते हैं कि अगर वे कैविटी नहीं चाहते हैं तो उन्हें बहुत अधिक कैंडी नहीं खानी चाहिए। चीनी, कैंडी, विशेष रूप से चबाने वाली कैंडी-जैसे कारमेल, टाफी और नद्यपान से भरी हुई- जो आपके दांतों से चिपक जाती है, विशेष रूप से आपके तामचीनी के लिए खराब होती है।
 
चिप्स: वे कैंडी की तरह मीठे नहीं हो सकते हैं, लेकिन चिप्स और पटाखे आपके दांतों के लिए उतने ही खराब हो सकते हैं। ये स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थ आपके दांतों से चिपक जाते हैं, दांतों की सड़न को बढ़ावा देते हैं।

सूखे फल: यह विटामिन, खनिज और फाइबर से भरा हो सकता है, लेकिन सूखे मेवे आपके मौखिक स्वास्थ्य के लिए खराब हो सकते हैं। चिपचिपा और मीठा, सूखे मेवे बैक्टीरिया के लिए एक बेहतरीन खाद्य स्रोत हैं जो दांतों के क्षरण और गुहाओं का कारण बनते हैं।

मादक पेय: मादक पेय पदार्थों में अल्कोहल की मात्रा आपके दांतों के लिए खराब नहीं है - असली अपराधी वास्तव में चीनी है। जब अल्कोहल में चीनी आपके मुंह में बैक्टीरिया के साथ मिलती है, तो यह प्लाक बनाती है, जो कैविटी के लिए एक प्रमुख जोखिम कारक है।

शीतल पेय:

मिश्री:

चिप्स:

सूखे फल

मादक पेय पदार्थ

'टूलकिट' की सच्चाई पर से जल्द उठेगा पर्दा, दो कांग्रेस नेताओं को दिल्ली पुलिस का नोटिस

BJP महासचिव कैलाश विजयवर्गीय ने कोरोना की दूसरी लहर को बताया चाइना का वायरल वार

कृषि विभाग महिला आत्महत्या मामले पर उप आईजी ने संभाली कमान