ओमेगा-3 फैटी एसिड हेल्थ ही नहीं स्किन ( Skin care routine ) के लिए भी अच्छा माना जाता है। इसी वजह से लोगों को ऐसे फूड्स का सेवन करने की सलाह दी जाती है, जिनमें ओमेगा-3 फैटी एसिड प्रचुर मात्रा में उपलब्ध हो। आप सभी को बता दें कि मछली में ओमेगा-3 फैटी एसिड ( Omega-3 Fatty acid ) काफी मात्रा में मौजूद होता है। अक्सर यह देखा गया है कि जो लोग नॉनवेज नहीं खाते हैं, वे भी स्किन केयर में फिश ऑयल ( Fish oil for skin care ) का इस्तेमाल करते हैं। जी दरअसल चेहरे पर रेडिएंट ग्लो देने वाला फिश ऑयल मार्केट में आपको कई फॉर्म में मिल जाएगा। इसके अलावा कई लोग इसे विटामिन ई कैप्सूल की तरह स्किन केयर में यूज करते हैं। आप सभी को बता दें कि स्किन पर प्रॉब्लम की बात की जाए, तो इसके पीछे बढ़ता हुआ प्रदूषण और गलत खानपान हो सकता है। वहीं 30 की उम्र के बाद भी स्किन में झुर्रियां जैसी समस्याएं होने लगती हैं। आप सभी को बता दें कि फिश ऑयल इन सभी परेशानियों को दूर करने में कारगर माना जाता है। इसके चलते फिश ऑयल को आप अपने ब्यूटी रूटीन का हिस्सा बना सकते हैं।

दाग धब्बे करें दूर- स्किन पर होने वाले पिंपल्स के कारण दाग या धब्बे रह जाते हैं। तो आप फिश ऑयल से इसे खत्म कर सकते हैं। 

फेस मसाज- स्किन पर अगर झुर्रियों की समस्या है, तो इससे निजात पाने के लिए फिश ऑयल की मदद ले सकते हैं।

फेस मास्क- अगर आपकी स्किन पर अक्सर ड्राइनेस की प्रॉब्लम रहती है, तो फिश ऑयल से बना फेस मास्क चेहरे पर लगाना चाहिए। 

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