चावल और गेहूं को लोग अक्सर मोटापे का कारण मानते हैं। लोगों का सोचना है कि इनको खाने से वजन बढ़ेगा, हालाँकि ऐसा कुछ नहीं होता है। अगर लिमिट में चीजें खाए तो ऐसा नहीं होता है। हालाँकि अगर शरीर का वजन अधिक बढ़ जाए तो आप समक के चावल खा सकते हैं। आज हम आपको बताते हैं वजन घटाने में कैसे कारगर है समक के चावल?

कैलोरी में कम- समक के चावल अत्यधिक सुपाच्य प्रोटीन का एक अच्छा स्रोत है। इसी के साथ ही इसमें अन्य ओट्स की तुलना में बहुत कम कैलोरी होती है। जी दरअसल शरीर को पोषण और एनर्जी देने के साथ यह पेट को हल्का रखता है।

हाई फाइबर- आपको बता दें कि वजन कम करने के लिए समक का चावल बेस्ट है। जी दरअसल ये पोषण से भरपूर होते हैं और इनमें फाइबर, प्रोटीन और ज़िक व आयरन जैसे माइक्रो-न्यूट्रीएंट्स की मात्रा उच्च होती है।

ग्लूटन फ्री- समक का चावल ग्लूटन फ्री होता है। जी हाँ और सेलिएक बीमारी से जूझ रहे लोगों के लिए ये बहुत फायदेमंद होता है। ये लोग ग्लूटन पचा नहीं पाते, इस वजह से समक के चावल खाना आसान होता है।

बढ़ाए मेटाबॉलिजम- समक के चावल मेटाबॉलिजम को बूस्ट करने में मदद करते हैं। जी हाँ और अगर आप वजन घटाना चाहते हैं तो डाइट में ये चावल शामिल करें।

स्टार्च में उच्च- समक के चावल प्रतिरोधी स्टार्च से भरपूर होते हैं। जी हाँ और इस वजह से इसे पचने में समय लगता है।

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