आजकल लोग अपनी पेट की चर्बी से काफी परेशां रहते है पेट की चर्बी काम करने के लिए वो क्या नहीं करते ? कई लोग तो कहना खाना ही छोड़ देते है, कुछ लोग सोचते है की चावल खाने से उनका वजन इतना ज्यादा बढ़ रहा है जिससे वे खाने में चावल लेना ही बंद कर देते है। मोटापा अब एक समस्या बनता जा रहा है जिसके लिये लोग विभिन्न प्रकार के उपचार करते नज़र आते है। लेकिन हम आपको कुछ बहुत ही आसान तरीके से आपका वजन कम करने के तरीके बताएंगे।

1- खाने के तुरंत बाद पानी न पिए।

2- जितना हो सके दिनभर में उतना गरम पानी पिए।

3- नींद कभी भी अधूरी न छोड़े, नींद पूरी करे।

4- ग्रीन टी पिए यह वजन कम करने में सबसे ज्यादा कारागार सिद्ध होती है।

5- सुगर को बिलकुल अवॉइड मार दे।

6- जितनी हो सके उतनी सलाद खाए।

7- निम्बू पानी पिए इससे पेट की चर्बी कम होगी।

8- हो सके तो सुबह शाम वाक के लिए जाए।

9- नाश्ते में सूजी का उपमा बनाकर खाए।

10- दही का सेवन करते रहे।

11- अल्कोहल को बिलकुल त्याग दे।

12- रोज 45 मिनिट का व्यायाम जरूर करे।

13- नमकीन और खट्टी चीज़े कम खाए।

14- ब्राउन राइस खाने की कोशिश ज्यादा करे।

15- अपना डिनर 8 बजे के पहले किसी भी हालात में कर ले।

यह टिप्स ट्रॉय करने के बाद नहीं होना पड़ेगा मोटापे से शर्मिंदा