यदि आप हर जगह अपने मोटापे को लेकर हसी के पात्र बनते है तो बस इन नुस्खों को आजमा लीजिए और फटाफट पतला हो कर सबका मुंह बंद कर दे. प्रातः एक गिलास ठंडे पानी में 2 चम्मच शहद घोलकर पीने से भी कुछ दिनों में मोटापा कम होने लगता है. दुबले होने के लिए दूध और शुद्ध घी का सेवन करना बन्द न करें. वरना शरीर में कमजोरी, रूखापन, वातविकार, जोड़ों में दर्द, गैस ट्रबल आदि होने की शिकायतें पैदा होने लगेंगी.

पेट व कमर का आकार कम करने के लिए सुबह उठने के बाद या रात को सोने से पहले नाभि के ऊपर के उदर भाग को 'बफारे की भाप' से सेंक करना चाहिए. इस हेतु एक तपेली पानी में एक मुट्ठी अजवायन और एक चम्मच नमक डालकर उबलने रख दें. जब भाप उठने लगे, तब इस पर जाली या आटा छानने की छन्नी रख दें. दो छोटे नैपकिन या कपड़े ठण्डे पानी में गीले कर निचोड़ लें और तह करके एक-एक कर जाली पर रख गरम करें और पेट पर रख कर सेंकें. प्रतिदिन 10 मिनट सेंक करना पर्याप्त है. कुछ दिनो में पेट का आकार घटने लगेगा.

सुबह उठकर शौच से निवृत्त होने के बाद निम्न लिखित आसनों का अभ्यास करें या प्रातः 2-3 किलोमीटर तक घूमने के लिए जाया करें. दोनों में से जो उपाय करने की सुविधा हो सो करें.