जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, हमारे शरीर में विभिन्न परिवर्तन होते हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर कर सकते हैं। यदि आपकी उम्र 30 से अधिक है, तो अपने स्वास्थ्य पर विशेष ध्यान देना महत्वपूर्ण हो जाता है। बीमार पड़ने से पहले, हमारा शरीर अक्सर चेतावनी संकेत देता है, हालांकि वे हमेशा बाहरी रूप से स्पष्ट नहीं हो सकते हैं। इसीलिए डॉक्टर स्वास्थ्य जांच की सलाह देते हैं। ऐसे कई परीक्षण हैं जिन्हें 30 वर्ष से अधिक उम्र के व्यक्तियों को वर्ष में कम से कम एक बार कराना चाहिए। एक्सपर्ट्स ऐसे 10 परीक्षणों का सुझाव देते हैं।

एक्सपर्ट्स इस बात पर जोर देते हैं कि भले ही आप स्वस्थ हों, ये परीक्षण आवश्यक हैं। इसके अलावा, यदि आपके परिवार में कोई मौजूदा बीमारी है, तो नियमित रूप से परीक्षण कराने की सलाह दी जाती है। इन परीक्षणों को शुरू करने से बीमारियों को उनके प्रारंभिक चरण में पकड़ने में मदद मिल सकती है। अक्सर डायबिटीज, लीवर और किडनी जैसी बीमारियां अचानक सामने आ जाती हैं।

करवाएं ये टेस्ट
CBC(कंपलीट ब्लड काउंट )
LFT(लिवर फंक्शन टेस्ट )-खासकर अल्कोहल लेने वाले 
KFT(किडनी फंक्शन टेस्ट )
Blood sugar(ब्लड शुगर )-जिनके माता/पिता डायबिटिक हो 
lipid profile(लिपिड प्रोफाइल )
BP testing(ब्लड प्रेशर )
Thyroid Function Tests(थाइरॉएड फंक्शन टेस्ट )
Vitamin D 
Vitamin B12- जो प्योर वेजीटेरियन हो 

नियमित स्वास्थ्य जांच अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने और किसी भी संभावित समस्या को जल्द पकड़ने में महत्वपूर्ण योगदान दे सकती है। अपनी भलाई को प्राथमिकता देना आवश्यक है, खासकर जब आपकी उम्र बढ़ती है।

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