वह कहते है अगर सुबह अच्छी हुई है तो पूरा दिन अच्छा गुजरेगा. सुबह 9 बजे से पहले कुछ चीजे जरूर करे, इससे आपका पूरा दिन अच्छा गुजरेगा. सुबह जल्दी उठने से सेहत भी अच्छी रहती है और आपका मूड भी. सुबह उठते ही सबसे पहले ईश्वर को धन्यवाद करना चाहिए.

ईश्वर का शुक्रिया अदा करने से अधिकतर लोग जीवन में अधिक सुखी और तनाव से मुक्त रहते है. रोज योगा करे, इससे शरीर को एनर्जी मिलती है और शरीर में स्फूर्ति भी बनी रहती है. योग करने से व्यक्तित्व भी प्रभावशाली होता है और हेल्थ भी अच्छी रहती है. योग करने से चेहरे पर तेज आता है और बुढ़ापा जल्दी नहीं आता है.

सभी उम्र के लोगों के लिए सुबह हेल्दी नाश्ता करना जरूरी है. इससे शरीर एनर्जी से भरा रहता है. नाश्ते में पोहा, ओट्स, स्प्राउट्स, फ्रूट्स, दलिया, अंडा ले. इससे शरीर को पोषण मिलेगा. पूरे दिन की प्लानिंग सुबह ही बना ले. योजनाए बहुत जरूरी है, इससे आप का रूटीन नहीं गड़बड़ाएगा.

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