Jul 31 2017 02:59 PM
दोपहर के समय शरीर थोड़ा इनेक्टिव होने लगता है, इस कारण काम में नुकसान होता है. किन्तु रोज की कुछ आदतों में बदलाव कर दोपहर में भी एक्टिव रहा जा सकता है. इसके लिए आपको कुछ सकारात्मक कदम उठाने होंगे, इससे आपकी एनर्जी लेवल बढ़ जाएगा.
एक्टिव रहने के लिए शरीर में पानी की पर्याप्त मात्रा की जरूरत होती है. हर दो घंटे में कम से कम एक गिलास पानी जरूर पिए. प्राकृतिक धूप भी जरूरी है, इससे आपको विटामिन डी मिलता है. चाहे तो दोपहर के खाने के बाद कुछ समय के लिए टहलने के लिए जाए, इससे आपको थोड़ी फुर्ती महसूस होगी.
म्यूजिक सुनने से भी काम में उत्साह बढ़ जाता है. दिन के समय कोशिश करे कि ज्यादा मसालेदार खाने का सेवन न करे. दिन भर में ऐसे संकेस ले जिनमे चीनी की मात्रा कम हो. ताजा बैरी भी दोपहर के लिए अच्छी एनर्जी बूस्टर है. ग्रीन टी लेने से टेंशन दूर होती है और आप एक्टिव रहकर काम कर सकते है.
ये भी पढ़े
ब्रेन ट्यूमर से पीड़ित बच्चों में आगे जाकर आती है ये समस्याएं
हिंदी न्यूज़ - https://mpinfo.org/RSSFeed/RSSFeed_News.xml
इंग्लिश न्यूज़ - https://mpinfo.org/RSSFeed/RSSFeed_EngNews.xml
फोटो - https://mpinfo.org/RSSFeed/RSSFeed_Photo.xml
© 2024 News Track Live - ALL RIGHTS RESERVED