मुंह से बदबू आना आपके लिए बहुत ही शर्म की बात होती है. जी हाँ, अगर आपके साथ ऐसा होता है तो आप किसी के साथ ठीक से बात भी नहीं कर सकते. इसके कई कारण होते हैं जिनके बारे में आपको जानकारी दे देते हैं ताकि आप याद रखें. आपको बता दें, इसका प्रमुख कारण है लार की कम. मुंह सूखने के कारण व्यक्ति के मुंह से बदबू आने लगती हैं. अगर आप नहीं चाहते एके मुंह से बदबू आये तो इन टिप्स को अपना लें ताकि आपको भी शर्मिंदा ना होना पड़े.आज हम आपको कुछ खास उपाएं बताने जा रहे है. जिससे आप इस समस्या से छुटकारा पा सकते है.

मुंह सूखने का सही कारण -

* शरीर में पानी की कमी होना.
* ज्यादा देर तक भूखे रहना.
* देर रात तक जागते रहना.
* पौष्टिक खानपान की कमी आना.
* कब्ज की परेशानी.
* अस्थमा के रोगी, जो नियमित पंप लेते हैं.

उपाय -

* मौसमी फलों एवं कच्चाी सब्जियों का सेवन करे. इससे शरीर में पौष्टिकता मिलने के साथ दांतों की सफाई भी होती है.

* दांतों की सफाई के लिए निकोटिन वाले पेस्ट का ही प्रयोग करें. सुपारी, लाल मिट्टी, कोयला आदि से बनने वाले पाउडर से दातों की सफाई ना करें क्योंकि इससे दांतों की इनैमल नष्ट होने लगती है.

* ब्रश साफ करते वक्त दांतों के पिछले हिस्सों पर भी सफाई जरूर करे. इससे मुह की दुर्गन्ध कम होती है.  

* दातों की सफाई सूखे ब्रश से भी करनी चाहिए. इससे दांतों पर जमी परत निकल जाती है.

* दांतो में दर्द होने, दांतो से खून आने या मसूडों से मवाद निकलने पर डाँक्टर से संपर्क जरूर करे.

* क्या आप जानते है ज्यादा नमक या तलेेभुने खाना खाने से मुंह में लार कम बनती हैं.

* अलकोहल युक्त माउथवाश से दूर रहे इससे मुंह सूखने लगता है.

* रात में मुंह में कुछ भी रखकर ना सोएं. इससे दांत जल्द ख़राब होने लगते है. इससे कैंसर की सम्भावना भी हो सकती है.

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