सुंदर और लंबे नाखून आत्मविश्वास बढ़ाने वाले हो सकते हैं, लेकिन इसके लिए कुछ देखभाल और ध्यान देने की आवश्यकता होती है। यदि आप नाखूनों का सही सेट पाना चाहते हैं, तो उन्हें बढ़ने और बेहतरीन दिखने में मदद करने के लिए इन युक्तियों का पालन करें।

स्वस्थ आहार बनाए रखें

 नाखून वृद्धि के लिए पोषण

स्वस्थ आहार मजबूत और सुंदर नाखूनों की नींव है। नाखूनों के विकास को बढ़ावा देने के लिए अंडे, नट्स और शकरकंद जैसे बायोटिन से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करना सुनिश्चित करें।

 हाइड्रेटेड रहें

जलयोजन स्वस्थ नाखूनों की कुंजी है। अपने नाखूनों और क्यूटिकल्स को नमीयुक्त बनाए रखने के लिए खूब पानी पिएं।

उचित नाखून देखभाल

 नियमित रूप से ट्रिम और आकार दें

अपने नाखूनों को नियमित रूप से काटें और उन्हें अपनी इच्छित शैली में आकार दें। खुरदुरे किनारों से बचने के लिए अच्छी गुणवत्ता वाली नेल फ़ाइल का उपयोग करें।

 नाखून उत्पादों के अति प्रयोग से बचें

नेल पॉलिश, ऐक्रेलिक और जैल का अत्यधिक उपयोग आपके नाखूनों को कमजोर कर सकता है। उन्हें ठीक होने के लिए थोड़ा समय दें।

 अपने क्यूटिकल्स को मॉइस्चराइज़ करें

अपने क्यूटिकल्स को मुलायम बनाए रखने और हैंगनेल को रोकने के लिए क्यूटिकल ऑयल या मॉइस्चराइजिंग क्रीम लगाएं।

अपने नाखूनों को सुरक्षित रखें

 सफाई करते समय दस्ताने पहनें

सफाई उत्पादों में मौजूद रसायन आपके नाखूनों को नुकसान पहुंचा सकते हैं। घर का काम करते समय हमेशा दस्ताने पहनें।

 नाखूनों को उपकरण के रूप में उपयोग करने से बचें

डिब्बे या पैकेज खोलने के लिए अपने नाखूनों का उपयोग न करें। इससे छिलने और टूटने का खतरा हो सकता है।

स्वस्थ जीवन शैली की आदतें

 नाखून चबाना बंद करें

नाखून चबाना एक आम आदत है जो नाखूनों के विकास में बाधा उत्पन्न कर सकती है। इस आदत को तोड़ने के उपाय खोजें।

 तनाव कम करें

तनाव आपके नाखूनों के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है। ध्यान या योग जैसी तनाव कम करने वाली तकनीकों का अभ्यास करें।

 पर्याप्त नींद

सुनिश्चित करें कि आपको पर्याप्त नींद मिले, क्योंकि यह नाखूनों के स्वास्थ्य सहित समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देती है।

नाखून उत्पाद और अनुपूरक

 नेल स्ट्रेंथनर का उपयोग करें

अपने नाखूनों को मजबूत बनाने के लिए नेल स्ट्रेंथनर या हार्डनर का उपयोग करने पर विचार करें।

 नाखून स्वास्थ्य के लिए पूरक

नाखून वृद्धि के लिए बायोटिन या कोलेजन जैसे पूरक लेने के बारे में किसी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श लें।

कोमल नाखून देखभाल दिनचर्या

 माइल्ड नेल पॉलिश रिमूवर चुनें

अपने नाखूनों को अत्यधिक सूखने से बचाने के लिए एसीटोन-मुक्त नेल पॉलिश रिमूवर का उपयोग करें।

 व्यावसायिक मैनीक्योर सीमित करें

बार-बार पेशेवर मैनीक्योर आपके नाखूनों को कमजोर कर सकता है। उन्हें कभी-कभार करने पर विचार करें।

कठोर रसायनों से बचें

 नेल उत्पाद सामग्री की जाँच करें

नाखून उत्पाद खरीदने से पहले, फॉर्मेल्डिहाइड, टोल्यूनि और डीबीपी जैसे हानिकारक रसायनों की जांच करें।

 प्राकृतिक नाखून देखभाल विकल्प

DIY मास्क और तेल जैसे प्राकृतिक नाखून देखभाल विकल्पों का पता लगाएं।

धैर्य और निरंतरता

 नाखून बढ़ने में समय लगता है

याद रखें कि नाखून का बढ़ना एक क्रमिक प्रक्रिया है, इसलिए धैर्य रखें और अपनी देखभाल की दिनचर्या के अनुरूप रहें।

 प्रगति की निगरानी करें

अपने प्रयासों के परिणाम देखने के लिए अपनी नाखून वृद्धि यात्रा को ट्रैक करें। सुंदर और लंबे नाखून पाना एक ऐसा लक्ष्य है जिसे समर्पण और देखभाल से पूरा किया जा सकता है। इन युक्तियों का पालन करके और एक स्वस्थ जीवनशैली बनाए रखकर, आप ऐसे नाखून पा सकते हैं जो न केवल आकर्षक हैं बल्कि मजबूत और स्वस्थ भी हैं।

हाइपोथायरायडिज्म को दूर करने में मदद करने के लिए सात खाद्य पदार्थ

इन चीजों से होती है पेट में गैस, इस तरह से पाएं निजात

एक रात पुरानी बासी रोटी देगी सब्जियों और फलों से ज्यादा ताकत