प्रकृति में कुछ ऐसे हेल्दी फूड्स पाए जाते हैं जो जिम और रेगुलर मेडिकल चेकअप के बराबर ही आपको सेहतमंद रखने के गुणों से भरपूर होते हैं। ऐसा ही एक फूड है पंपकिन सीड्स यानी कि कद्दू के बीज।

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यह है इसके उपाय 

जानकारी के लिए हम आपको बता दें प्रोटीन हमारे शरीर में मसल्स की रिपेयरिंग तथा निर्माण के लिए जरूरी होते हैं। ऐसे में अगर आपके शरीर में प्रोटीन की कमी है तो अपनी डाइट में कद्दू के बीजों को जरूर शामिल कीजिए। यह सेहतमंद बालों के लिए भी बेहद उपयोगी होते हैं। ये नवीन कोशिकाओं के निर्माण और नुकसान पहुंचने से बचाकर स्वस्थ बालों को बढ़ाने का काम करते हैं।

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यह भी है कारगर उपाय 

आपको बता दें कद्दू के बीज केवल स्वादिष्ट खाने के लिए मशहूर नहीं है। यह पुरुषों के यौन स्वास्थ्य को दुरुस्त रखने में अहम भूमिका निभाते हैं। इसी के साथ बीज खाने से पुरुषों की प्रोस्टेट हेल्थ दुरुस्त रहती है। यह उनके यौन स्वास्थ्य के लिए बेहद आवश्यक होता है। पुरुषों में प्रोस्टेट ग्रंथि को मजबूत करने तथा हेल्दी हार्मोन्स प्रक्रिया को बढ़ावा देने के लिए कद्दू के बीज का सेवन किया जाना चाहिए।

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