फिट रहने के लिए क्या नहीं किया जाता है, हेल्थ टेस्ट किये जाते है. हर बार डॉक्टर के पास जाने से बेहतर है कि घर पर खुद ही जांच कर ले. हेल्थी रहने के लिए नियमित रूप से जांच करवाइये. मुंह का स्वाद जांचने के लिए कॉटन को नीले रंग के फ़ूड कलर में डुबोएं और अब इसे जीभ पर लगाए.

अब मेग्नीफाई ग्लास के जरिये जीभ पर दिखने वाले नीले डॉट्स यानि टेस्ट बड को गिने. यदि 20 से अधिक ब्लू डॉट है तो आप में किसी चीज को टेस्ट करने की क्षमता अच्छी है. शरीर में पानी की कमी को चेक करने के लिए हाथ के अंगूठे से पैर के ऊपरी और निचले हिस्से को दबाएं. अंगूठा हटाने के कुछ सेकंड बाद तक वह जगह सफेद रहती है तब आपके शरीर में पानी की कमी है.

पानी की कमी होने पर घुटने और टखने में सूजन दिखाई देती है. आयरन की कमी चेक करने के लिए अपने हाथों को पकड़े और अंगुलियों की मदद से हथेली को दबाएं और छोड़े. हथेली पीली होने हो जाए और हाथ में पड़ने वाली लाइन सफेद हो तब एनीमिया की संभावना हो सकती है.

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