ऑफिस में घंटो तक डेस्क पर बैठे रहने के आपके बैठने का पोश्चर बदल जाता है जो कि हेल्थ के लिए ठीक नहीं होता है. इसलिए बॉडी का पोश्चर ठीक करने के लिए हम आपको कुछ योगासन के बारे में बताने जा रहे है जिससे आपकी फिटनेस बिलकुल ठीक रहेगी.

इसमें पहला है त्रिकोणासन, जो स्ट्रेचिंग के लिए सबसे ठीक रहता है. इसे करने से आपकी स्पाइन, जांघ और पेट के हिस्से सही रहते है. इसे करने से साइड मसल्स पर फैट भी नहीं बढ़ता है. यह बॉडी पोश्चर सही करने के लिए सबसे अच्छा योगासन है. धनुरासन भी बॉडी पोश्चर ठीक करने में मदद करता है. इससे पेट पर मौजूद फैट भी निकल जाता है.

बॉडी पोश्चर ठीक करने में सेतु बंधासन भी मदद करता है, इसे शुरुआत में करने में दिक्क्त होती है. इसे करते रहने से आपकी पाचन क्रिया बेहतर हो जाती है. इस योग को करने का फायदा यह भी है कि इसे करने से नकारात्मक भावनाएं भी दूर भाग जाएगी. बॉडी पोश्चर ठीक करने के लिए नौकासन करना चाहिए, इससे शरीर में मांसपेशियों में मजबूती आएगी और शरीर भी स्वस्थ हो जाएगा.

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