धूप हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होती है.धुप लेने से कितनी ही बीमारियां ठीक होती है. यह हमें ठण्ड से बचने के अलावा हमारे शरीर को विटामिन डी भी देती है जिससे हड्डियां मजबूत होकर हमारे शरीर को ताकत देती है.

1-बच्चों को धूप में एक घंटे जरूर खेलना चाहिए, क्योंकि यदि बच्चों में विटामिन डी की कमी होगी तो दूध और पनीर के जरिए मिलने वाले कैल्शियम का फायदा हड्डियों तक नहीं पहुंच पाएगा.
 
2-दिन के दौरान धूप में बैठने से आपको वजन घटाने में सहायता मिल सकती है क्याेंकि एक शोध केअनुसार यह बात सामने आई है कि सूर्य की रोशनी और बीएमआई के बीच एक अच्छा सम्बंध होता है.
 
3-धूप में प्रतिदिन कुछ देर बैठने से रोग प्रति रोधक क्षमता बढ जाती है,जिससे शरीर को  बीमारियों से लड़ने की शक्ति मिलती है और इससे शरीर मधुमेह,किडनी,हाइपरटैंशन और दिल की बीमारियों से बच जाएगा और इससे अपने आप ही रोग रहित शरीर से उसकी उम्र बढ़ जाएगी.

4-एक शोध के अनुसार धूप में कुछ देर बिताने से रक्तचाप कंट्रोल होने लगता है, जिससे दिल संबंधी बीमारियां नहीं होती.

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