अखरोट का सेवन हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. अखरोट एक सूखा फल होता है. जो हमारे दिमाग को तेज बनाने का काम करता है. अखरोट में भरपूर मात्रा में कार्बोनेट, प्रोटीन, कैलोरी, वसा मौजूद होते है जो शरीर को स्वस्थ रखने में सक्षम होते है. आज हम आपको अखरोट खाने के फायदों के बारे के बताने जा रहे है.

1-अखरोट के नियमित सेवन से मेटाबोलिज्म में सुधार आता है, इसमें पाया जाने वाला फैटी एसिड हमारे शरीर को पोटेशियम, कैल्शियम मैंगनीज जैसे तत्व पहुंचाने का काम करते है.

2-अखरोट के नियमित सेवन से वजन को भी कम किया जा सकता है. इसे खाने से लम्बे समय तक भूख नहीं लगती है जिससे वजन कंट्रोल में रहता है.

3-रोज़ाना एक अखरोट के सेवन से हड्डियां मजबूत बनती है. इसमें कैल्शियम की भरपूर मात्रा मौजूद होती है जो हमारी हड्डियों को मजबूत बनाने का काम करता है.

4-अगर आप नियमित रूप से अपने खाने में अखरोट को शामिल करते है तो इससे कोलोस्ट्रोल कण्ट्रोंल में रहता है जिससे दिल की बीमारी का खतरा कम रहता है.

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