बुजुर्ग व्यक्तिओं को व्यायाम करने की बहुत जरूरत होती है इससे वो फिट रहते हैं और हाथ पैर में जान बनी रहती है. इसे ोव हमेशा ही फिट रहते हैं और चलने फिरने में कभी उन्हें दिक्कत नहीं होती. व्यायाम हर व्यक्ति को करना चाहिए जिससे आगे चलकर उन्हें कोई परेशानी न ही होती. ऐसे ही बुजुर्ग व्यक्ति अगर सप्ताह में छह दिनों तक रोजाना आधा घंटा व्यायाम करें, तो किसी भी कारण से उनकी मौत का जोखिम 40 फीसदी तक कम हो जाता है. एक नए अध्ययन में यह बात सामने आई है.

लेकिन यह अवधि रोजाना एक घंटा से अधिक होने पर जोखिम में 32 से 56 फीसदी की कमी दर्ज की गई. वहीं दूसरी तरफ रोजाना एक घंटा से कम समय तक कड़े व्यायाम से दिल से संबंधित बीमारियों तथा किसी अन्य कारणों से मौत में 23 से 37 फीसदी की कमी देखी गई.

जैसे-जैसे कड़े व्यायाम की अवधि में इजाफा होता है, जोखिम में 36 से 49 फीसदी के बीच गिरावट आती है. लेखक के मुताबिक, "वैसे लोग जो मध्यम से कड़ा व्यायाम करते हैं, वे निष्क्रिय रूप से जीवन जीने वालों की तुलना में पांच साल ज्यादा जीते हैं." यह अध्ययन 'ब्रिटिश जर्नल ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन' में प्रकाशित हुआ है.

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