आज के समय में बदलती लाइफस्टाइल के चलते सफेद बाल (Home Remedies for gray Hair) होने लगे हैं और इस समस्या से लोग बड़े परेशान रहते हैं। वैसे इसके कई कारण हो सकते हैं, लेकिन अगर अपने खान-पान और अपनी डाइट में कुछ बदलाव करें तो इस समस्या से राहत देने में मदद मिल सकती है। आज हम आपको बताने जा रहे हैं उन घरेलू नुस्खों के बारे में, जो महिलाओं और पुरुषों के अलावा किशोरों के लिए भी बहुत बेहतरीन हो सकते हैं। आइए बताते हैं।

हफ्ते में दो बार लगाएं तेल- हफ्ते में दो बार सिर में तेल की मालिश करनी चाहिए। यह उपाय बेहद छोटा है, लेकिन इससे आपके बालों को जरूरी पोषण मिलेगा और बाल मजबूत होंगे।

मसालेदार चीजों से बचें- मसालेदार, तला-भुना जंक फूड्स और कैफीनयुक्त पेय पदार्थों का सेवन नहीं करना चाहिए। आप चाहे तो अपनी डाइट में हेल्दी फूड्स को शामिल कर सकते है। इस लिस्ट में दूध, पनीर, नट्स और दही शामिल है।

नथुनों में डाले गाय का घी- कहा जाता है गाय का घी स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है। ऐसे में सोने से पहले आप अपने नाथुनों में 2 बूंद घी डाल सकते हैं, इससे आपको काफी फायदा मिलेगा।

आंवले का सेवन- आंवला आपके बालों के लिए काफी फायदेमंद होता है। कहा जाता है हर दिन एक-दो आंवले खाने से बालों को जरूरी पोषण मिलता है।

अच्छी नींद लें- बालों को अच्छा रखने के लिए आपकी नींद की गुणवत्ता जितनी बेहतर होगी, उतना ही अच्छा होगा। इस वजह से कोशिश करें कि रात 10 बजे तक सो जाएं और 8 घंटे की अच्छी नींद लें।

बालों को गर्म पानी से न धोएं- बालों को गर्म पानी से कभी नहीं धोना चाहिए। क्योंकि इससे आपको बालों की नेचुरल चमक खो जाती है और वह बेजान दिखने लगते हैं।

नारियल तेल - आप अपने बालों में नारियल तेल की मालिश कर सकते हैं। इसमें आप एलोवेरा जेल मिलाकर लगा सकते हैं।

आंवला पाउडर - नारियल के तेल में आंवला पाउडर मिलाकर गर्म करें। वहीं जब तेल का रंग काला हो जाएं तो ठंडा होने के बाद एक बोतल में भरकर रख दें। इसके बाद हफ्ते में दो बार इस तेल बालों में लगाए। फायदा होगा।

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