बहुत लोग ऐसे हैं जो रोज सुबह चाय की बजाय कॉफी पीना पसंद करते हैं. कॉफी में कैफीन होता हैं, इसे लेने से दिमाग फ्रेश हो जाता हैं. मगर क्या आपको इस बात की जानकारी हैं कि कॉफी पीने से वजन कम हो जाता हैं. एक रिसर्च के जरिये सामने आया कि 400 मिलीग्राम या 4 कप कैफीन लेने से परफॉर्मेंस में सुधार होता हैं.

इससे कैलोरी बर्न करने में मदद मिलती हैं. वजन कम करने के लिए वर्कआउट से पहले एक कप कॉफी पीने से आपको 30 प्रतिशत से अधिक समय तक व्यायाम करने की क्षमता मिलेगी. इससे ब्लड सर्कुलेशन में सुधार होता हैं और मसल्स का दर्द दूर होता हैं. कैफीन थकान को दूर कर देता हैं. यह फिजिकल और मेंटल परफॉर्मेंस को सुधारती हैं.

इसके अनुसार व्यायाम करने से लगभग 20-30 मिनट पहले कॉफी पिए, इससे आप अधिक समय तक व्यायाम कर सकेंगे. इसका सबसे अच्छा पतरभव तैराकी, साइकिलिंग और टेनिस जैसे खेलो में दिखता हैं.

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