कई बार लगातार अचानक से आये मौसम में बदलाव के कारन या ज़्यादा देर धूल-मिट्टी के सम्पर्क में रहने के कारन गले में दर्द होने लगता है.और साथ ही साथ गले में सूजन भी आ जाती है.कभी कभी तो इसके कारन आवाज निकलना भी बंद होजाती है.गले की इस सूजन को लेरिन्जाइटिस कहा जाता है.गले में सूजन होने पर बहुत सारी परेशानियों का सामना करना पड़ता है.जैसे-बोलने में परेशानी,खाना न खा पाना और खांसी होना आदि.आज हम आपको कुछ आसान उपाय बताने जा रहे है जिनके इस्तेमाल से आपके गले की सूजन बहुत जल्दी ठीक हो जाएगी. 

1-प्याज के इस्तेमाल से गले की सूजन से छुटकारा पाया जा सकता है.इसे इस्तेमाल करने के लिए सबसे पहले एक प्याज को घिस कर उसका रस निकाल ले.अब इसमें थोड़ा सा गर्म पानी मिलाये.अब दोनों को अच्छे से मिक्स करके पी ले.ऐसा करने से बहुत जल्दी ही आपकी गले की सूजन कम हो जाती है. 

2-लहसुन एक बहुत ही अच्छी औषधि के रूप में काम आता है.लहसुन में भरपूर मात्रा में एंटीबैक्टिरियल गुण मौजूद होते है जो किसी भी प्रकार के इंफैक्शन को दूर करने में सक्षम होतेहै.अगर आपके गले में सूजन आ गई है तो लहसुन की कली को छीलकर अपने मुंह में रख ले.अब इसे थोड़ी देर तक चूसते रहे ,ऐसा करने से आपको गले की सूजन और दर्द दोनों से आराम मिलेगा.
 
3-गले की सूजन को दूर करने के लिए विटामिन सी से युक्त आहारों का सेवन भी फायदेमंद होता है.नींबू मे भरपूर मात्रा में विटामिन सी मौजूद होता है.इसके इस्तेमाल से गले की सूजन को ठीक किया जा सकता है.इसके लिए थोड़े से पानी को  गर्म कर ले .अब इसमें थोड़ा सा नमक और थोड़ा सा नींबू का रस मिलाकर गरारे करें.ऐसा करने से  गले की खराश और सूजन ठीक हो जाती है. 

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