टमाटर खाने से कई बड़े फायदे होते हैं। जी दरअसल टमाटर एक बेहतरीन और बहुत ही पौष्टिक और गुणकारी सब्जी होती है। यह आपके शरीर में आयरन की कमी को दूर करने में बहुत मदद करता है। इसी के साथ कहा जाता है कि टमाटर में बहुत ही भरपूर मात्रा में कैल्शियम, फास्फोरस और कई पौष्टिक तत्व पाए जाते हैं। ऐसे में अगर कोई व्यक्ति हर दिन टमाटर खाता है तो उसके शरीर को कई चौकाने वाले फायदे मिलते हैं। अब आज हम आपको टमाटर के कुछ महत्वपूर्ण फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं जिन्हे जानने के बाद आप इसे अपने खाने में हर दिन शामिल करेंगे। आइए बताते हैं।

टमाटर से होने वाले फायदे :

* अगर आप नियमित रूप से 200 ग्राम टमाटर का जूस पीते हैं, तो इससे आपके शरीर में खून की कमी पूरी तरह दूर हो जाती है। ऐसे में आपको कोई तकलीफ का सामना नहीं करना पड़ता है।

* अगर आपका वजन बहुत कम है, तो प्रतिदिन अपने खाने के साथ एक पके हुए टमाटर का सेवन करना आपके लिए लाभकारी हो सकता है। जी दरअसल ऐसा करने से आपका वजन पूरी तरह बढ़ने लगेगा।

* टमाटर का सेवन करने से मुंह के छालों की गंभीर समस्या भी दूर हो जाती है। इसी के साथ अगर नियमित रूप से इसे खाया जाए तो कब्ज की गंभीर समस्या से छुटकारा मिलता है।

* आपको शायद ही पता होगा कि टमाटर में भरपूर मात्रा में विटामिन ए मौजूद होता है, जो आपकी आंखों की रोशनी को बढ़ाने का काम करता है।

* अगर आप नियमित रूप से सुबह शाम टमाटर का जूस पीते हैं, तो इससे आपके दांतों से खून आने की गंभीर समस्या दूर हो जाती है और आपके दांतों को मजबूती मिलती है।

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