महिलाएं स्टाइलिश रहने के लिर और दिखने के लिए कई तरीके आजमाती हैं। इस लिस्ट में शामिल होता है हाई हील्स पहनना। जी दरअसल ये महिलाओं को स्टाइलिश के साथ-साथ ग्लैमरस दिखाने में भी मदद करती है। एक समय था, जब मॉडल या एक्ट्रेस इस तरह के स्टाइल को कैरी किया करती थी। हालाँकि आज के समय में लडकियां भी अभिनेत्रियों को कॉपी करने लगी हैं। हालाँकि इस चक्कर में घंटों हील्स पहनना पड़ती है और इस वजह से पैरों छाले, ऐंठन जैसी प्रॉब्लम्स होने लगती हैं। जी हाँ और इनसे पैरों की नसों में सूजन, दर्द, कॉफ टाइटनेस जैसी दिक्कतें भी हो जाती हैं। हालाँकि यह समस्या उस समय ज्यादा परेशान करती है, जब पैरों की ठीक से केयर न की जाए। अब आज हम आपको कुछ टिप्स बताने जा रहे हैं जो आपके काम आ सकती हैं।

मांसेपेशियों की एक्सरसाइज: अगर आप रेगुलर हील्स पहनती हैं, तो ऐसे में आपको मांसपेशियों को स्ट्रेच करने वाली एक्सरसाइज को करना चाहिए। जी दरअसल आपको हर दिन पैर की एक्सरसाइज को 60 सेकेंड के लिए करना चाहिए और दिन में 2 से 3 बार जरूर करना चाहिए क्योंकि इससे पैरों दर्द की प्रॉब्लम नहीं होगी और चोट लगने का रिस्क भी कम हो सकता है।

सेल्फ फुट मसाज : पैरों को अगर रोजाना आराम मिलेगा, तो इससे उनमें दर्द नहीं होगा। तलवों की रोजाना सोने से पहले नारियल के तेल से जरूर मालिश करें। जी हाँ क्योंकि ये तरीका न सिर्फ पैरों को राहत देगा, बल्कि आपको शारीरिक और मानसिक रूप से भी शांति मिलेगी।

खड़े होने का तरीका : हील्स पहनने पर दर्द होने से बचने के लिए आपको अपने पोस्चर यानी खड़े होने और चलने की मुद्रा में सुधार लाना पड़ेगा। जी हाँ, आपको चलते समय सिर को सीधा रखना है और इस दौरान जमीन पर देखने से बचें।

हील्स खरीदते समय रखें इन बातों का ध्यान: हील्स को खरीदते समय उसका साइज एकदम सही होना चाहिए। जी हाँ और जरा भी टाइट या लूज हील पैरों में तकलीफ पैदा कर सकती है।

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